zephrofeel - Menyusui merupakan langkah awal yang sangat penting dalam memberikan nutrisi terbaik bagi bayi. Namun, seiring berjalannya waktu, bayi akan memasuki fase pertumbuhan yang memerlukan tambahan nutrisi. Di sinilah MPASI memainkan peran kunci dalam mendukung tumbuh kembang si kecil.

MPASI adalah jenis makanan yang diberikan kepada bayi sebagai tambahan dari ASI (Air Susu Ibu) atau formula susu, biasanya diperkenalkan pada usia sekitar 6 bulan. Pada usia ini, kebutuhan nutrisi bayi mulai meningkat, dan ASI saja mungkin tidak cukup memenuhi kebutuhan tersebut.

MPASI bertujuan untuk memberikan nutrisi tambahan yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Ada beberapa jenis menu MPASI yang dapat diperkenalkan kepada bayi, seperti bubur saringan halus, puree buah dan sayuran, bubur daging atau ikan, dan yogurt atau keju.

Bagi ibu-ibu muda yang masih bingung menu MP ASI rumahan apa yang baik untuk tumbuh kembang si buah hati dan cara membuat MP ASI tersebut, yuk simak artikel berikut.

Resep MPASI Rumahan

1. Bubur Kacang Hijau dan Pisang
Bahan:

  • 1/4 cangkir kacang hijau
  • 1 buah pisang matang
  • 2 sendok makan beras
  • 1 cangkir air

Cara membuat:

  • Rebus kacang hijau dan beras dalam air hingga lunak dan matang.
  • Haluskan kacang hijau, beras, dan pisang dengan blender atau alat penghalus makanan.
  • Tambahkan air rebusan sedikit demi sedikit untuk mendapatkan konsistensi yang diinginkan.
  • Sajikan dalam suhu yang sesuai untuk bayi.

2. Puree Alpukat dan Keju Cheddar
Bahan:

  • 1 buah alpukat matang
  • 2 sendok makan keju cheddar parut
  • Sedikit air atau ASI jika diperlukan

Cara membuat:

  • Ambil daging alpukat dan haluskan dengan garpu atau blender.
  • Campur keju cheddar parut ke dalam alpukat yang sudah dihaluskan.
  • Tambahkan air atau ASI jika perlu untuk mendapatkan konsistensi yang lembut.
  • Pastikan semua bahan tercampur rata dan siap disajikan.

3. Bubur Labu Kuning dan Salmon
Bahan:

  • 1/2 cangkir labu kuning, kukus dan dihaluskan
  • 2 sendok makan salmon rebus, dihaluskan
  • 2 sendok makan sereal beras
  • 1 cangkir air

Cara membuat:

  • Rebus sereal beras dalam air hingga matang.
  • Campurkan labu kuning yang sudah dihaluskan dan salmon ke dalam sereal beras.
  • Aduk rata dan tambahkan air rebusan sereal beras jika diperlukan.
  • Dinginkan dan sajikan pada suhu yang tepat.

4. Puree Pisang, Kelapa Parut, dan Quinoa
Bahan:

  • 1 buah pisang matang
  • 2 sendok makan kelapa parut
  • 1 sendok makan quinoa, rebus dan dihaluskan
  • Sedikit air atau ASI jika diperlukan

Cara membuat:

  • Haluskan pisang dengan garpu atau blender.
  • Campurkan kelapa parut dan quinoa yang sudah dihaluskan ke dalam pisang.
  • Tambahkan air atau ASI untuk mendapatkan konsistensi yang lembut.
  • Aduk rata dan sajikan pada si kecil.

5. Puree Pisang dan Brokoli
Bahan:

  • 1 buah pisang matang
  • 1/2 cangkir brokoli, direbus

Cara membuat:

  • Hancurkan pisang dan brokoli hingga halus.
  • Campur keduanya hingga merata. Puree siap disajikan.

6. Bubur Labu Kuning dan Kentang
Bahan:

  • 1/2 cangkir labu kuning, kukus
  • 1/2 cangkir kentang, rebus dan haluskan

Cara membuat:

  • Campur labu kuning dan kentang hingga teksturnya lembut.
  • Sajikan sebagai bubur yang mudah dicerna.

7. Puding Alpukat dan Yogurt
Bahan:

  • 1 buah alpukat matang
  • 2 sendok makan yogurt plain
  • 1 sendok teh madu

Cara membuat:

  • Haluskan alpukat dan campur dengan yogurt.
  • Tambahkan madu untuk sedikit rasa manis dan sajikan.

8. Bubur Quinoa dengan Buah-buahan
Bahan:

  • 2 sendok makan quinoa, direbus
  • Pisang, apel, dan stroberi, potong kecil

Cara membuat:

  • Campur quinoa dengan potongan buah-buahan.
  • Sajikan sebagai bubur yang penuh serat dan nutrisi.

9. Sup Sayur dan Daging Ikan
Bahan:

  • 50 gram ikan fillet, kukus dan hancurkan
  • Brokoli, wortel, dan bayam, potong kecil

Cara membuat:

  • Rebus sayuran hingga lunak, tambahkan daging ikan yang sudah dihancurkan.
  • Sajikan sebagai sup yang kaya akan protein dan vitamin.

10. Bubur Nasi Bayi dengan Wortel dan Ayam
Bahan:

  • 1/4 cangkir nasi
  • 1/2 wortel, kupas dan potong kecil
  • 30g dada ayam, rebus dan potong dadu kecil
  • Air secukupnya untuk merebus

Cara Membuat:

  • Rebus nasi hingga matang, tambahkan wortel dan dada ayam.
  • Masak hingga semuanya lunak dan air menyusut.
  • Haluskan atau serut halus bahan-bahan ini untuk bayi yang masih sangat kecil.

11. Bubur Kentang dengan Keju dan Buncis
Bahan:

  • 1 kentang, kupas dan potong kecil
  • 2 sendok makan keju parut
  • Segenggam buncis, potong kecil

Cara Membuat:

  • Rebus kentang hingga matang.
  • Masukkan keju dan buncis, aduk hingga keju meleleh.
  • Haluskan atau potong kecil sesuai kebutuhan bayi.